Можно ли есть клубнику на кето-диете?

Многим новичкам в кето-диете сложно определить, какие фрукты можно включить в их новый план низкоуглеводной диеты. К тому же многие общепринятые советы рекомендуют избегать всех фруктов из-за содержания в них фруктозы. Но клубника – это ягода. Так можно ли есть клубнику на кето-диете?

Клубника — отличный пример действительно питательных и вкусных фруктов, она невероятно богата питательными веществами. В клубнике есть необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, помогающие бороться с болезнями. Клубника также является хорошим источником пищевых волокон и клетчатки, что делает ее удивительно сытной.

Ей можно наслаждаться разными способами. Использовать для приготовления полезных смузи или для, того, чтобы испечь себе низкоуглеводный клубничный чизкейк.

Несмотря на то, что клубника очень низкокалорийна, она отлично насыщает. А содержание клетчатки в клубнике помогает поддерживать низкий уровень чистых углеводов: 100 граммов клубники содержат всего около 5 граммов сахара.

Кроме того, клубника богата несколькими необходимыми витаминами и минералами. Возможно, она не является хорошим источником белка или жира для тех, кто придерживается кето-диеты, но отлично подходят для обеспечения вашего организма всеми другими необходимыми ему микроэлементами.

Наряду с другими типами ягод, такими как черника и малина, клубника — это неплохой вариант для употребления сладкого с низким содержанием углеводов для тех, кто придерживается кето-диеты.