Чем заменить кофе? — 9 полезных альтернатив кофе


Влияние кофе на организм людей может быть разным. Кому-то достаточно небольшой кружки, чтобы стать нервным и перевозбужденным, другие же пьют кофе вместо воды (что несомненно неправильно) и чувствуют себя едва ли бодрыми. В любом случае, пить слишком много кофе не стоит. А лучше и вовсе отказаться от него и заменить кофе более полезными напитками. Вот 9 лучших альтернатив кофе.

Цикорий

Чем заменить кофе? - 9 полезных альтернатив кофе

Стоит выбрать этот напиток как альтернативу кофе хотя бы потому, что цикорий по вкусу максимально близок к кофейному. Хотя это все равно не то же самое, и любителей кофе им не проведешь. В цикории нет ни грамма кофеина, что может быть как недостатком, так и преимуществом, в зависимости от того, почему вы решили заменить кофе другими напитками.

Матча

Чай матча обрел много поклонников в последнее время. Он является еще одной хорошей альтернативой кофе, однако, в отличие от цикория, в нем содержится кофеин. Причем его количество может варьироваться от 30 до 300, что значительно больше чем в обычном зеленом чае.

Относительного обычного зеленого чая, чай матча также более богат другими полезными веществами. Все потому, что в случае с чаем матча мы потребляем измельченный в порошок лист полностью, в то время как заваривая обычный чай, лист остается в чайнике.

Золотое молоко

Чем заменить кофе? - 9 полезных альтернатив кофе

Если вы ищете, чем заменить кофе, то решение будет во многом зависеть от того, за что именно вы любите в кофе, и какой предпочитаете. Для тех, кто привык пить капучино, и ценит бодрящий напиток за сочетание терпкого и сливочного вкусов, лучше всего подойдет золотое молоко. К тому же, золотое молоко невероятно полезно! Подробнее о нем можно прочитать здесь (ссылка продублирована внизу).

Вы также можете рисовать латте арт как на кофе! Для этого необходимо сделать шот из куркумы с водой, перелить его в конусный стакан и вливать молоко как обычно.

Вода с лимоном

Необязательно выбирать сложные напитки, которыми можно было бы заменить кофе с утра. Простая вода с лимоном — отличное начало утра. Она запустит все процессы в организме и взбодрит не хуже кофе. Вы можете добавлять в новый утренний напиток и другие цитрусовые, фрукты или даже специи, чтобы сделать его еще более полезную альтернативу кофе.

Матэ

Чем заменить кофе? - 9 полезных альтернатив кофе

Еще один чай, которым можно заменить кофе. Его делают из высушенных листьев Парагвайского Падуба. Матэ точно является одной из лучших альтернатив кофе по всем параметрам. Количество кофеина и антиоксидантов в нем такое же, как в кофе. Кружка бодрящего чая с утра также обеспечит организм и другими полезными веществами. Среди них тиамин, кальций, витамины Ц и Е, рибофлавин, железо и другие.

Даже вкус напитка очень похож на кофейный. Его описывают как горький или копченый.

Масала

Чай масала хотя и не является особо выдающимся в списке альтернатив кофе, его точно стоит попробовать хотя бы раз вместо привычного утреннего напитка. Тем более тем, кто решил отказаться от кофе из-за кофеина.

Масала положительно влияет на здоровье сердечной мышцы, снижая риск возникновения связанных заболеваний. К тому же у чая приятный вкус.

Ройбуш

Чем заменить кофе? - 9 полезных альтернатив кофе

Ройбуш отличается от остальных чаев, которыми можно заменить кофе. Прежде всего, в отличие от описанных выше, у этого чая сладкий приятный вкус, который можно усилить медом и специями. В отличие от других чаев, ройбуш беден на танин, но это не значит, что он не даст вам ничего полезного. Напротив, в нем очень много других антиоксидантов.

Яблочный уксус

Как и вода с лимоном, вода с я блочным уксусом будет отличной альтернативой кофе. И не только с утра, но и после еды. Так что, если вы привыкли завершать обед чашечкой кофе, попробуйте заменить его водой с уксусом. Доказано, что употребление этого напитка положительно сказывается на уровне сахара в крови и снижает аппетит, в том числе в долгосрочной перспективе.

Что касается вкуса, его едва ли можно сравнить с кофейным. Но не торопитесь отвергать этот вариант. Он подойдет тем, кто привык пить кофе после еды, и хочет заменить его более полезным напитком.

Комбуча

Чем заменить кофе? - 9 полезных альтернатив кофе

Комбуча — это напиток из чайного гриба. Основные его преимущества касаются пищеварительного тракта. Также считается, что комбуча улучшает иммунитет и регулирует уровень сахара в крови. Однако, все это не имеет убедительного научного подтверждения. И все же, комбуча может заменить кофе из-за своих вкусовых качеств.

Есть ли смысл отказываться от кофе? Как я отказалась от кофе на 30 дней (Личный опыт)

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше!

Тут нет комментариев

Добавить свой

*

code