Кето каша

Если вы любитель каш, то вам безусловно понравится этот рецепт. Кето каша — это вкусный и полезный завтрак. К тому же весьма питательный. По желанию вы можете добавить орехи, например макадамию или пекан.

Для приготовления 1 порции блюда «Кето каша» нужно:

• 100 гр. миндального молока;
• Четверть кружки миндальной муки;
• Четверть кружки кокосовой стружки;
• 1 ст. ложка льняной муки;
• 1 ст. ложка кокосового масла;
• Четверть ч. ложки экстракта ванили;
• 100 гр. черники;
• 1 ст. ложка миндального масла.

В одной порции:

Ккал — 608;

Жиров — 53.9 г;

Углеводов — 20.5 г;

Белков: 15 г.

Способ приготовления:

1. В небольшой емкости смешайте миндальное молоко, миндальную муку, кокосовую стружку, кокосовое масло, льняную муку, соль и ваниль. Поставьте на средний огонь и варите до загустения.
2. После выложите кашу в тарелку, украсьте черникой и миндальным маслом.