Кето каша


Если вы любитель каш, то вам безусловно понравится этот рецепт. Кето каша — это вкусный и полезный завтрак. К тому же весьма питательный. По желанию вы можете добавить орехи, например макадамию или пекан.

Для приготовления 1 порции блюда «Кето каша» нужно:

  • 100 гр. миндального молока;
  • Четверть кружки миндальной муки;
  • Четверть кружки кокосовой стружки;
  • 1 ст. ложка льняной муки;
  • 1 ст. ложка кокосового масла;
  • Четверть ч. ложки экстракта ванили;
  • 100 гр. черники;
  • 1 ст. ложка миндального масла.

В одной порции:

Ккал — 608;

Жиров — 53.9 г;

Углеводов — 20.5 г;

Белков: 15 г.

Способ приготовления:

  1. В небольшой емкости смешайте миндальное молоко, миндальную муку, кокосовую стружку, кокосовое масло, льняную муку, соль и ваниль. Поставьте на средний огонь и варите до загустения.
  2. После выложите кашу в тарелку, украсьте черникой и миндальным маслом.

Тут нет комментариев

Добавить свой

*

code