Банановые кето маффины. Диетический супер рецепт!🍌🧁


На диете часто хочется побаловать себя чем нибудь вкусненьким. Предлагаем приготовить диетические банановые кето маффины. В нем не используется ни пшеничная, ни цельнозерновая мука. Поэтому количество углеводов не слишком большое.

Ингредиенты для кето рецепта маффинов

На 10 диетических банановых кето маффинов:

  • 200 гр миндальной муки
  • 2 ч.л. разрыхлителя
  • 1 ч.л. корицы
  • 100 гр сливочного масла (размягченного)
  • 3 ч.л. бананового экстракта (можете заменить 1 средним бананом, если кол-во углеводов не принципиально)
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 50 мл миндального молока
  • 50 мл сливок
  • 2 яйца

Рецепт диетических банановых кето маффинов

Кето маффины со вкусом банана - диетический рецепт.

Кето маффины со вкусом банана — диетический рецепт.

  1. Поставьте духовку разогреваться до 180 градусов.
  2. В миске смешайте миндальную муку, разрыхлитель и корицу.
  3. Добавьте к смеси размягченное масло, экстракты банана и ванили, миндальное молоко и сливки ,перемешайте.
  4. Добавьте яйца и еще раз хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная смесь.
  5. В формы для кексов вылейте получившееся тесто. Оно должно заполнять формы на 3/4.
  6. Поставьте диетические банановые маффины в разогретую духовку.
  7. Выпекайте кето маффины в течение 20 минут.
  8. После того, как достанете, дайте диетическим банановым маффинам остыть пол часа.

Пищевая и энергетическая ценность

На 1 диетический банановый маффин по кето рецепту:

  • Калорийность — 184 калории
  • Углеводы — 7 гр

Пищевые волокна — 3 гр

Усваиваемые углеводы — 4 гр

  • Белки — 7 гр
  • Жиры — 14 гр

Диетический морковный торт. Простой и вкусный рецепт

Подписывайтесь на наш канал ЯндексДзен

Тут нет комментариев

Добавить свой