Банановые кето маффины. Диетический супер рецепт!??

На диете часто хочется побаловать себя чем нибудь вкусненьким. Предлагаем приготовить диетические банановые кето маффины. В нем не используется ни пшеничная, ни цельнозерновая мука. Поэтому количество углеводов не слишком большое.

Ингредиенты для кето рецепта маффинов

На 10 диетических банановых кето маффинов:

200 гр миндальной муки
2 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. корицы
100 гр сливочного масла (размягченного)
3 ч.л. бананового экстракта (можете заменить 1 средним бананом, если кол-во углеводов не принципиально)
1 ч.л. ванильного экстракта
50 мл миндального молока
50 мл сливок
2 яйца

Рецепт диетических банановых кето маффинов

Кето маффины со вкусом банана — диетический рецепт.

Поставьте духовку разогреваться до 180 градусов.
В миске смешайте миндальную муку, разрыхлитель и корицу.
Добавьте к смеси размягченное масло, экстракты банана и ванили, миндальное молоко и сливки ,перемешайте.
Добавьте яйца и еще раз хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная смесь.
В формы для кексов вылейте получившееся тесто. Оно должно заполнять формы на 3/4.
Поставьте диетические банановые маффины в разогретую духовку.
Выпекайте кето маффины в течение 20 минут.
После того, как достанете, дайте диетическим банановым маффинам остыть пол часа.

Пищевая и энергетическая ценность

На 1 диетический банановый маффин по кето рецепту:

Калорийность — 184 калории
Углеводы — 7 гр

Пищевые волокна — 3 гр

Усваиваемые углеводы — 4 гр

Белки — 7 гр
Жиры — 14 гр

Диетический морковный торт. Простой и вкусный рецепт

Подписывайтесь на наш канал ЯндексДзен