Убрала 2 продукта из рациона и жир тут же ушел (Личный опыт)

В этой статье поделюсь своим неожиданным опытом о том, как удалось преодолеть плато в похудении. Некоторое время назад убрала 2 продукта, чтобы похудеть, и результат был просто потрясающий! Обо всем по порядку.

Я стараюсь придерживаться принципов питания кето диеты уже очень долго (оно и видно по каналу:)). Поэтому в основном мое меню состоит из мяса, молочных продуктов, яиц и т.п.

На кето мне удалось сильно похудеть. Достигнув желаемого веса, я стала просто кушать так, как комфортно, без отслеживания того, сколько ем. Затем снова появились мысли о похудении. К сожалению, во второй раз вес так просто не уходил.

Творог

Одним из советов, которые дают худеющим на кето — это избавиться от молочки, в первую очередь творога. Несмотря на то, что раньше я и с ним хорошо худела, я решила убрать продукт, чтобы похудеть, ведь, возможно, все таки дело в нем.

Почему советуют убирать творог? На это есть две причины. Первая — лактоза, которая является дисахаридом. Реакцию организма на него сложно предугадать. У многих он поднимает уровень сахара в крови, что сводит на нет весь эффект кето диеты.

Другая причина, по которой стоит убрать продукт, чтобы похудеть, заключается в высоком содержании протеина. Его может быть слишком много, даже если вы едите очень жирный творог. Большое количество белка мешает потере веса на кето.

Как ни странно, исключение творога действительно дало результат. Буквально за неделю вес уменьшился на 2 кг (учитывая воду). Не знаю с чем это связано, видимо организм за все это время начал по другому работать.

Морепродукты

Еще во время «первого подхода» в похудении я заметила, что с вкусняшками из морепродуктов не худеется. Но не была точно уверена, а тут появился повод проверить теорию. Я исключила морепродукты и вес действительно стал уходить активнее!

Почему это работает, сказать не могу. Но без морских коктейлей и икры вес уходит лучше. Хотя, лосось как-то не особо влияет на процесс. Если есть идеи почему — пишите в комментариях.

Пробовала убрать другие продукты, чтобы похудеть. Полностью исключала овощи, сыры, орехи, но их отсутствие в меню никак не сказывалось. Делитесь в комментариях своими наблюдениями, исключение каких продуктов вам помогло похудеть?