Рецепты для кето из простых продуктов. 28 рецептов из продуктов ближайшего магазина

Узнайте о кето рецептах из простых продуктов. Они не только помогут сэкономить, с ними также просто готовить. Все используемые ингредиенты можно найти в ближайшем магазине. Не нужно искать на полках (или ждать доставки) сложные названия вроде «ксантановая камедь», «ширатаки», или выбирать изысканные сыры.

Преимущества готовки на кето из простых продуктов

С подборкой вы составите собственное меню из простых продуктов. 28 рецептов завтраков, обедов и ужинов можно бесконечно чередовать. Таким образом, каждый день будет новое меню. Разнообразие необходимо на любой диете.

Диетические продукты необязательно должны быть дорогими. Тем более на кето. На самом деле, при правильно составленном меню можно даже сэкономить, относительно обычного питания. На шоколад, чипсы, печенье и газировки можно незаметно для себя потратить большие суммы. Все эти продукты нельзя на кето. А главное преимущество в том, что запрещенных вредностей и не будет хотеться. Потому что блюда для кето из простых продуктов сытные и вкусные.

Конечно все относительно. Для кого-то кето питание может оказаться чуть дороже, если до этого основной рацион состоял из макарон и булок с маслом. На здоровое питание всегда уходит больше средств, чем на сахарно-крахмалистые продукты. И все же, блюда для кето из простых продуктов обходя дешевле, чем на большинстве других диет.

Все ингредиенты, используемые в рецептах для кето из простых продуктов, можно найти в ближайшем магазине. Худеющимне придется ходить далеко за покупками. Основу кето меню из простых продуктов составляют мясо, сыры, масла, яйца, творог. Простой набор продуктов есть даже в самом маленьком магазине.

Подборка для кето из простых продуктов

В подборке вы найдете 30 рецептов с уже посчитанными калориями, белками, жирами и углеводами. В удобной таблице представлены значения для 1 порции. Благодаря этому составлять меню на день, неделю или месяц стало просто!

(Расчеты представлены на основании средних значений из популярных веб-источников. Фактическая пищевая и энергетическая ценность приготовленных блюд может немного отличаться. Рекомендуем смотреть этикетки при покупке)

1. Омлет с грибами
2. Сырный омлет
3. Запеченные яйца с фаршем
4. Яичница Капрезе
5. Закуска из яиц
6. Рубен в сковороде
7. Фаршированные перцы на завтрак
8. Творожные оладушки
9. Яичные кето маффины
10. Рулетики «4 мяса»
11. Яичный ролл
12. «Макароны» с сыром
13. Хрустящие чипсы из двух ингредиентов
14. Запеканка с сосисками
15. Рулетики из ветчины
16. Чизбургер запеканка
17. Запеченный сыр с грибами
18. «Картофельный» салат
19. Куриный кето салат
20. Простой хрустящий салат
21. Пюре с беконом
22. Хрустящие крылышки
23. Простой кето суп
24. Грибной крем суп
25. Сырный крем суп
26. Тосканский кето суп
27. Густой куриный суп
28. Нежный шоколадный мусс