Завтрак чемпиона — отличный вариант кето завтрака для свершения великих дел грядущего дня


Завтрак — один из самых важных приемов пищи. Он должен содержать много калорий, чтобы обеспечить энергией на весь день, пока вы не подкрепитесь в обед. Предлагаем отличный вариант кето завтрака для настоящих будничных героев или будущих чемпионов. Он точно не оставит голодным!

Этот вариант кето завтрака состоит из вафель, мощного кофе и бургера. Как и полагается на кето, в данных блюдах мало углеводов, но много жиров. Благодаря этому завтрак так хорошо насыщает на весь день.

Вафли

Существует множество рецептов на любой вкус. Вы можете бесконечно подстраивать рецепты под себя, добавляя те или иные добавки, менять пропорции ингредиентов. Вот один из моих любимых вариантов (ссылка продублирована внизу).

Бургер

Вариации низкоуглеводных бургеров тоже есть разные. Для этого суперсытного примера кето завтрака предлагаю приготовить с беконом, мясом и яйцом.

Бугеры - вариант кето завтрака.

Приготовить кето бургер несложно, надо только испечь низкоуглеводный хлеб, а точнее булочки. Самый простой рецепт вы можете найти здесь (ссылка продублирована внизу).

После того, как хрустящие булочки готовы, обжарьте на сковороде бекон. Затем, в оставшемся масле обжарьте котлету. Она должна быть тонкой и равномерно плоской, таким образом вы очень быстро ее обжарите. Если сковорода позволяет, одновременно обжарьте яйцо, и не забудьте про специи! Если нет, пожарьте яйцо в оставшемся после котлеты жире.

Намажьте на одну булочку майонез, сверху выложите лист салата, котлету, бекон и сыр, положите яйцо и ломтик помидора, закройте бургер второй булочкой.

Кето кофе

Кофе с вафлями - вариант кето завтрака.

В качестве напитка в этом примере кето завтрака выступает кето кофе, он же бронебойный кофе. Мощный напиток моментально бодрит, и ноги сами несут вас на работу.

Добавьте в свежезаваренный, желательно натуральный, кофе 50 мл сливок и 1 ст.л. кокосового масла (или МСТ масла). Оно содержит триглицериды средней цепи, которые сразу же метаболизируются. Благодаря этому вы тут же получаете достаточно большое количество энергии.

Отличный вариант кето завтрака для супергероев этого дня готов!

С добрым утром!

Рецепты используемые в статье:

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше!

Тут нет комментариев

Добавить свой

*

code