10+ продуктов, от которых жир убежит в ужасе


Самые простые продукты для похудения собраны в этом списке. Вы сможете купить их в ближайшем магазине у дома.

1. Белковые продукты

Известно, что с ними человек чувствует себя гораздо более сытым. Так, пара яиц на завтрак снижает аппетит в течение всего дня. Кроме того, на переваривание белка уходит до 30 процентов от содержащихся в нем же калорий. Лучшие продукты — это яйца, куриная грудка и постное красное мясо.

2. Полифенолы

Полифенолы помогут помочь похудеть. Это было доказано такими исследованиями, как например это или это. В них было выявлено положительное влияние вещества на бактериальную среду кишечника и способность запускать процесс сжигания жиров.

Несмотря на сложное название, полифенолы содержится в простых продуктах для похудения, таких как яблоки, груши, зеленый чай, куркума, брокколи и другие фрукты и овощи.

10+ продуктов, от которых жир убежит в ужасе

3. Кофеин

Является тем веществом, которое ускоряет метаболизм. И в 2018 году было выявлено, что его положительное влияние гораздо больше, чем даже предполагалось ранее.

Больше всего кофеина содержится, конечно же, в кофе. Но его также можно получить из какао, зеленого и черного чая в большом количестве.

4. Пробиотики

Существует мнение, что пробиотики улучшают пищеварение и налаживают его микрофлору, что играет большую роль в похудении. К счастью, не надо далеко ходить за ними. Пробиотики можно найти в таких простых продуктах для похудения как квашеная капуста или маринованные водоросли. Их также много в кимчи.

10+ продуктов, от которых жир убежит в ужасе

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше интересного!

  1. 1
    Михаил

    Я сидела на диете магги, (почитайте если интересно), строгая, не позволяла себе ни грамма лишнего. За месяц -4 кг всего. Что за фигня не знаю. Дело не в диетах. Дело в том чтобы был дефицит калорий. Нужно кушать меньше чем нужно организму. Это работает. А что именно кушать 1 бифштекс с беконом в день или тазика 2 капусты с огурцами это дело десятое. Хотя конечно желудок реагирует на обьем. Поэтому чем меньше калорий в продукте тем больше его можно скушать. ( баланс микро и макро элементов тоже лучше соблюдать)

+ Leave a Comment

*

code