Имбирь для похудения. Как приготовить правильно, чтобы было полезно


Невероятное растение, которое прибыло к нам из Азии. Мы часто встречаем его в маринованном виде при подаче суши. Корень регулярно употребляют в осеннее время вместе с медом и лимоном, чтобы поддерживать иммунитет. Но какую роль может играть имбирь для похудения? Расскажу вам о свойствах растения и как правильно его готовить.

Полезные свойства имбиря

В маленьком корешке имбиря содержится много полезных веществ: витамины В1 и В2, разные эфирные масла, гингерол (та самая острота). Также растение считается природным анальгетиком, но не таким сильным как современные обезболивающие средства. На что еще способен имбирь:

  • При диабете помогает нормализовать уровень сахара в крови;
  • Если вы страдаете от укачивания во время поездки или плавания, от токсикоза, то имбирь помогает облегчить типичные симптомы этих недугов: головная боль, головокружение и рвота;
  • Имбирь обладает и противопаразитарным эффектом. Особенно, если проблема касается желудка или кишечника;
  • Предотвращает воспалительные процессы, частично снимает воспаление в разных участках тела;
  • Улучшает работу пищеварительной системы;
  • Частичный противоопухолевый эффект. Некоторые врачи говорят, что имбирь даже помогает в борьбе с раковыми образованиями.
имбирь для похудения помогает укрепить здоровье

Как приготовить имбирь для похудения

Чаще всего имбирь для похудения употребляется в виде напитков. Это самый эффективной способ, поскольку они быстрее перевариваются и усваиваются вашим организмом. Рассмотрим несколько способ приготовления имбирных напитков, которые довольно просто приготовить в домашних условиях.

Имбирный напиток с медом и лимоном

Не только вкусный, но и полезный напиток. Он помогает сжигать лишние жиры и укреплять иммунитет.

Ингредиенты:

  • Почищенный корень имбиря – 200 гр.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед по вкусу (я добавляю цветочный) – 100 гр.

Как приготовить:

1. Промойте лимоны под проточной водой и нарежьте их кусочками вместе с кожурой;

2. Очищенный корень имбиря нарежьте на небольшие кубики;

3. Ингредиенты следует измельчить с помощью мясорубки или блендера;

4. Получившуюся смесь смешайте с медом и переложите в стеклянную банку;

5. Оставьте смесь настаиваться на неделю в укромном месте;

6. 1 столовую ложку получившегося средства смешиваем с 1 стаканом кипятка и даем настояться 3 минуты. Пьем за пол часа до завтрака.

напиток из имбиря, лимона и меда

Кефир с имбирем и корицей

Очень простой, но не менее эффективный рецепт, который поможет избавить от лишних килограммов.

Ингредиенты:

  • Обезжиренный кефир – 250 мл (1 стакан)
  • Натертый корень имбиря – 2 чайные ложки
  • Молотая корица – 1 чайная ложка
  • Щепотка молотого красного перца

Как приготовить:

Просто смешайте все ингредиенты с помощью блендера. Получившийся напиток следует пить сразу после того, как вы его приготовили. Делать это лучше за пол часа до приема пищи. Он частично притупляет ваше ощущение голода, из-за чего вы съедите гораздо меньше, не нагрузив себя лишними калориями.

кефир с имбирем и корицей

Тут нет комментариев

Добавить свой

*

code