ТОП 11 слабительных продуктов. Как ускорить пищеварение?

Застрявший где-то посередине пищеварительного тракта лишний кусок пиццы — не редкая проблема. Может он и был вкусным, но организм явно не одобрил излишество. 11 слабительных продуктов на выбор ускоряют пищеварение и помогут решить проблему без медикаментов.

Всегда помните, о необходимости проконсультироваться с врачом!

Слабительные продукты:

• Вода. Одна лишь вода способна решить возникшую проблему. Часто бывает, что человек пьет очень мало воды, или не пьет вообще, от того и проблема. Нормализовать работу кишечника и ускорить пищеварение можно выпивая 1,5-2 литра воды ежедневно. Это первое, что стоит попробовать, перед тем как прибегать к слабительным продуктам описанным ниже.
• Виноград. Виноград отлично помогает пищеварению, и действует быстро. Однако, стоит помнить о большом количестве фруктозы в этой вкусной ягоде. Большое количество сладкого вещества делает невозможным его употребление людям с диабетом, или приверженникам низкоуглеводных диет.
• Клетчатка. Ускоряет пищеварение и чистит кишечник, так что, ее тоже можно отнести к слабительным продуктам. Много клетчатки содержится в отрубях. Их необходимо есть по 1-2 ст.л. в день запивая водой.
• Овсянка. Тоже относится к слабительным продуктам. И ее эффективность в данном вопросе обусловлена не только наличием пищевых волокон, необходимых для того, чтобы ускорить пищеварение. Овес также стимулирует выработку слизи в кишечнике, благодаря чему содержимое проходит быстрее.
• Квашеная капуста. Ферменитрованый продукт мягко стимулирует пищеварение. Но с капустой стоит быть аккуратнее, при излишнем употреблении она вызывает метеоризм.
• Оливковое масло. Правильные жиры делают пищеварение более комфортным. Оливковое масло в данном случае подходит больше всего. Оно стимулирует выброс желчи и делает процесс пищеварения более быстрым, а продвижение содержимого кишечника более комфортным.
• Сок алоэ. О волшебных свойствах алоэ наслышаны все. Растение часто используется в народной медицине, особенно для лечения ран и заболеваний кожи. Однако, его также можно отнести к слабительным продуктам.
• Чернослив. Сушеные сливы приходят на ум первыми, когда мы говорим о слабительных продуктах. И не зря, без них список будет неполным. Ускорить пищеварение можно как съев несколько черносливин, так и выпив настой (для приготовления нужно оставить чернослив на ночь замачиваться).
• Сушеный инжир. Этот сухофрукт настолько же эффективен, как и чернослив. Их можно смешивать вместе для лучшего эффекта.
• Кофе. Крепкий черный кофе без сахара помогает быстро решить проблему, он отлично ускоряет пищеварение. Пить кофе нужно сразу после еды.
• Бананы. Универсальный продукт! В случае диареи он действует как укрепляющее средство, а при обратной проблеме, наоборот, улучшает пищеварение.

Кофе ускоряет пищеварение.

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше!