Кето диета для новичков. Отказаться от углеводов за 4 недели.

Кето диета предполагает отказ от углеводов в пользу жиров. Последние становятся главным источником энергии для организма, вместо привычной глюкозы. Такой подход сильно отличается от питания, к которому мы привыкли. Из-за изменений в привычном рационе кето диета для новичков грозит неприятным симптомами. Резкий отказ от углеводов и сахара вызывает общую слабость и головные боли.

Постепенный отказ от углеводов — ключ к успеху. Не торопитесь на кето.

Эти и другие неприятные симптомы называют кето гриппом. Многим удается его избежать. Помочь может большое количество выпиваемой воды. Также необходимо достаточно отдыхать и выбирать здоровые продукты. Но если человек ранее питался исключительно пончиками и шоколадом, да и в принципе ни в чем себе не отказывал, то кето грипп сильно подкосит.

Кето диета для новичков с постепенным отказом от углеводов и сахара поможет этого избежать.

Не стоит бросаться из крайности в крайность. Постепенные изменения позволят начать диету без мучений. Программа отказа от углеводов за 4 недели предназначена для того, чтобы отказаться от сладкого и снизить количество углеводов в рационе без стресса и дискомфорта.

Каждый день вы будете исключать один продукт. Вы будете заменять его другим, более подходящим для кето диеты. И точно более полезным! В конце 4 недели вы попробуете питаться только разрешенными на кето продуктами.

На кето диете для новичков вы:

• Постепенно снизите количество углеводов
• Начнете диету без кето гриппа
• Наладите пищеварение
• Полюбите фрукты как конфеты
• Подготовитесь к кето диете
• Уменьшите количество съедаемого без ощещения ограничений

В течение 4-х недель худеющий отказывается от одной группы углеводных продуктов каждый день, заменяя их на более полезные. Ежедневные отметки о настроении и ощущениях позволят лучше чувствовать свое тело контролировать питание.

Каждая неделя – это один шаг на пути к кето диете. Уже с первой недели вы ощутите результаты и начнете терять кг. Вы можете это сделать, начните прямо сейчас!

Статьи по теме кето диета для новичков:

• Это стоит знать, перед тем как начать кето диету. Почему нужно сначала подготовиться?
• 8 простых способов отказаться от сахара без мучений
• Что такое кето грипп и сколько он длится. Проверенные способы избежать недуга