Как правильно пить кефир, чтобы похудеть


Кефир считается полезным продуктом не просто так. В нем масса полезных веществ, из-за чего его свойства реально помогают избавиться от лишнего веса. Сегодня я расскажу вам о том, как правильно пить кефир, чтобы похудеть.

Как кефир влияет на ваш организм

Уж не знаю, что за сумасшедший человек придумывает диеты на одних яблоках и кефире, но такие способы употребления кисломолочного напитка я не приемлю. Всего должно быть в меру!

В первую очередь, кефир ценится за свое свойство благотворно влиять на вашу микрофлору кишечника. Благодаря ему состояние вашей кожи, волосы и ногтей улучшается. Также он помогает бороться с депрессией. Многие врачи советуют пить кефир на ночь, поскольку он обладает успокаивающим эффектом. Это правда, поскольку после месяца регулярного употребления кисломолочного напитка я стала менее тревожной, сон крепкий, начала высыпаться, несмотря на семью и напряженную работу. И это лишь малая часть той пользы, которую может оказать кефир, помимо похудения.

как правильно пить кефир, чтобы похудеть

Как правильно пить кефир, чтобы похудеть

  • Исключите сладкие добавки. Сахар в чистом виде, варенье или даже фрукты могут вступить в конфликт с полезными бактериями, содержащимися в кефире. Да, не всем по душе кислый вкус напитка, но только чистый кефир окажет позитивное влияние на вашу пищеварительную систему.чтобы правильно пить кефир, нужно, чтобы он был теплым
  • Пейте теплый кефир. Да, многие привыкли пить его в прохладном виде. Но холодный кефир хуже усваивается и не отдает всю свою пользу вашему организму. Я не призываю вас греть его в микроволновке. Просто оставьте стакан греться при комнатной температуре на 30 минут.
  • Берем нежирный кефир (не больше 2.5% жирности). Эта категория лучше усваивается и не оставляет ощущения тяжести на ночь.
  • Пьем кефир за 30 минут до сна, желательно на голодный желудок. Закусывать его ничем не надо.
  • Кефир должен быть исключительно свежим. Если у него подходит к истечению срок годности, то лучше не пить его на голодный желудок или использовать в готовке. В период хранения в кефире образуется этиловый спирт, который не следует держать в своем организме на голодный желудок.
  • Пить кефир, чтобы похудеть, можно столько, сколько вам хочется. Мне понадобилось 3 месяца, чтобы согнать лишние 4 килограмма.

Какие будут результаты

Благодаря тому, что я начала пить кефир, чтобы похудеть, мне удалось очистить организм от шлаков и токсинов, которые скопились в моем кишечнике. Микрофлора кишечника вновь пришла в норму и мне стало гораздо легче переваривать разную пищу. В том смысле, что я больше не страдала от постоянных болей или проблем с походами в туалет. Чтобы сбросить 4 килограмма, мне не пришлось ходить в фитнес-клуб. Достаточно было начать правильно питаться, пить кефир на ночь и делать зарядку по утрам. Также стала ходить больше пешком после работы (наконец-то всё начало таять и я вижу сухой асфальт!)

 

Подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен! Делюсь своим опытом в похудению и делюсь вкусными и полезными рецептами!

Тут нет комментариев

Добавить свой