Похудеть без диеты. 2 простых правила, которые приведут вас в форму к лету


Любой человек хочет быть красивым, стройным и ухоженным, да и похудеть без диет. Но из-за разных обстоятельств не все могут себе позволить ходить в спортзал 2 раза в неделю, питаться дорогими низкокалорийными продуктами и вести нормальный образ жизни. Не все могут похвастаться излишками времени, сил, денежных средств или силой воли. Кому-то просто непонятно, с чего же следует начать, ведь в интернете столько разных советов и рекомендаций!

Если вам хочется похудеть без диеты и не умирать часами в спортзале, то у меня для вас есть 2 довольно простых правила!

2 простых правила, чтобы похудеть без диет

Да, я уже ожидаю в комментариях вашего негодования в духе: «ой, да банальщина очередная!». Но сами подумайте, можете ли вы соблюдать эти 2 простых правила. Одно дело, когда ты просто утверждаешь, что тебе говорят одно и то же, другое – когда ты так и не можешь взяться за себя!

Правило 1

Выпивайте 2 стакана воды за 20 минут до трапезы. Вода очень важна в процессе похудения. Она помогает выводить из организма вредные вещества, а также поддерживать ваш водный баланс. Если вы не привыкли пить воду несколько раз в день, то придется привыкать. На самом деле, можно пить не просто воду, а например чай или молоко. Только вот это не касается алкоголя, газировки иди фруктового сока. В этих напитках содержится огромное количество примесей. В первую очередь – сахар. Сахар быстро переваривается и способствует накоплению жировых отложений. Тем более в больших количествах он вреден для сердечно-сосудистой системы.

чтобы похудеть без диет нужно пить больше воды

Правило 2

После еды не пейте ничего в ближайшие пару часов. Здесь уже жидкость может дать лишнюю нагрузку. Дайте своей пищеварительной системе спокойно справиться с той едой, которую вы в неё закинули.

Секреты худобы без диет и других мучений

Скажите уже нет жареной и жирной пище

Я вам открою секрет, но почти все блюда, которые вы так любите жарить в масле на сковороде, запросто можно запекать в духовке. При этом, все полезные вещества в продуктах будут сохраняться. Это не такая агрессивная термическая обработка + не надо использовать масло.

О пшеничной белой муке стоит забыть

Цельнозерновая и овсяная мука гораздо полезнее. Булочки и хлеб из такой муки будут перевариваться гораздо дольше, но без таких неприятных последствий, как хлебобулочные изделия из белой муки.

Сладости не нужны, когда есть фрукты

Сейчас нет такой проблемы, чтобы прийти в магазин и купить свежих, вкусных и сладких фруктов. Я раньше тоже обжиралась всякими глазированными сырками и конфетами, особенно с чаем на работе. Тот ещё кайф был. Но когда решила перейти на правильное питание, то нашла хорошую альтернативу в виде фруктов. В них много растительной клетчатки, которая заставляет лучше работать нашу пищеварительную систему. К тому же во фруктах масса витамином и антиоксидантов, которые помогут телу оставаться здоровым.

чтобы похудеть без диет нужно есть больше фруктов

Не надо издеваться над собой и морить голодом, просто держите себя в руках и будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Ежедневно выкладываем статьи о диетах, упражнениях и вкусных рецептах!

Тут нет комментариев

Добавить свой