Что я ем, чтобы похудеть без голодовок. Мое меню на день. Уже -34 кг!

Всем привет! Несколько десятков кг назад я и подумать не могла, что можно так вкусно питаться и худеть. Но все таки кето делает свое дело. Всегда буду рекомендовать эту систему питания. Похудеть без голодовок и мучений, поедая вкусняшки — лучше и придумать нельзя.

Завтрак

Я не из тех людей, кто пропускает завтраки. Так что, люблю приготовить что-нибудь сытное с утра. Обычно это яйца — омлет или просто жареные, с помидоркой и беконом.

Но сегодня на завтрак приготовила сыр в беконе. Просто и быстро, а главное сытно и вкусно. Что еще раз показывает, что на кето можно похудеть без голодовок и чувства обделенности. Рецепт можно найти здесь (ссылка продублирована внизу).

Ну и конечно кофе. С кокосовым маслом и сливками — все как полагается.

Обед

Кето обед не сильно отличается от других обедов. Но это не то же самое, что рекомендуют на правильном питании. Мой обед содержит гораздо больше жиров.

Днем я подкрепилась шведскими фрикадельками. Это один из моих самых любимых рецептов. И счастью не предела, что я могу есть их на диете. Рецепт есть здесь (ссылка продублирована внизу).

Ужин

Ужинаю я обычно дома, и готовлю после работы. Часто сразу и на сегодня и на завтрашний обед. Вот и сегодня я приготовила пиццу, и завтра возьму остатки на работу. Да, именно пиццу. Потому что что? Похудеть без голодовок — главный девиз кето😄 Мы можем есть очень вкусные блюда.

Рецепты пиццы есть разные. Мне больше всего нравится этот рецепт (ссылка также есть внизу). Он очень простой. Только не надо есть всю пиццу сразу, а то точно переберете по калориям.

Перекусы

В течение дня не обходится без перекусов. Обычно на день выделяю себе 50 гр орехов или кокосовых чипсов. Еще всегда держу под рукой миндальное молоко, чтобы пить кофе.

Иногда покупаю протеиновое печенье или кокосовую воду, но сегодня обошлась без этих излишеств.

• Попробуйте кето меню на месяц. Готовый план по неделям на 1500 калорий в день.
• С белково углеводным чередованием худеть еще проще и быстрее.