Как нормализировать работу кишечника? Народные средства


Плохая работа вашего кишечника ведет не только к проблемам со здоровьем, но и набору лишнего веса. От него зависит буквально все, состояние вашей кожи, обмен веществ, получение организмом всех необходимых элементов и.т.д. Как нормализовать работу кишечника? Я подобрала для вас несколько народных методов, которые смогут вам помочь!

Насколько важно нормализировать работу кишечника при похудении?

Все дело в том, что при ненормальной работе кишечника вся съеденная еда усваивается неправильно или не полностью, что ведет к многочисленным заболеваниям и отложениям подкожного жира в боках и на животе. Также очень важно стабилизировать работу кишечника перед диетой, на которую вы планируете сесть. Организм и так будет испытывать стресс при ограничениях в пище, а вы хотите его УЖЕ в стрессовом состоянии заставлять еще больше напрягаться!

Почему происходит сбой в работе желудочно-кишечного тракта:

  • У вас неправильный рацион питания. В нем может быть слишком много простых углеводов или тяжело усваиваемой пищи.
  • Вы постоянно находитесь в эмоциональном напряжении. Стресс сильно влияет на наше восприятие пищи, голод и её переваривание.
  • Если вы совсем не занимаетесь физической активностью (физкультура или спорт);
  • При заболевании другого внутреннего органа;
  • Гормональные изменения в организме. У женщин подобные проблемы чаще всего встречаются из-за менопаузы или беременности.

чтобы нормализовать работу кишечника нужно перестать есть сладкое на работе

Самые простые требования к вашему питанию:

  • Режим питания. Даже если ваш рацион состоит только из полезной пищи, то её ещё надо правильно употреблять. Если вы каждый день едите в разное время и разное количество еды, то проблем с ЖКТ вам не миновать. Во всём должен быть порядок и системность.
  • Если у вас появилось легкое ощущение голода, то ударьте себя по рукам, если потянетесь к булочке, конфетке или чипсам! Вместо этого съешьте несколько кусочков фруктов или орехов (без добавок в виде соли или сахара)
  • Не забывайте пить воду. Если не привыкли, то сделайте для себя правило: по стаканчику чистой воды каждый час. Нормальный водный баланс в организме играет не менее важную роль, чем правильное питание. Кишечнику тяжелее справляться со всеми теми вкусняшками, что вы закидываете в себя, без лишней жидкости.

Орехи помогают нормализовать работу кишечника

Зачем нужны физические нагрузки

Чтобы нормализовать работу кишечника обязательно необходимо ввести физическую активность в свой распорядок дня или недели. Благодаря физической активности вы буквально разгоняете свой организм, заставляя его работать активнее.

Больше всего от болезней ЖКТ страдают те, кто ведет сидячий образ жизни. В первую очередь это относится к работникам офисов или водителям. Если у вас нет возможности регулярно посещать спортивный зал, то хотя бы делайте разминку в течение дня. Лучшим вариантом станет приучить себя делать зарядку по утрам. Да, это надо раньше встать, еще и делать что-то. Однако, помните о том, что от этого зависит ваше здоровье!

Народные методы, которые помогут нормализовать работу кишечника

Для вас я подобрала несколько народных средств, которые отлично помогают в нормализации работы ЖКТ:

Луковая шелуха

Здесь нет каких-то особых требований к способу приготовления луковой шелухи. Чтобы нормализовать работу

Алоэ с медом

кишечника с её помощью достаточно отварить шелуху, пока чистая пода не приобретет золотистый цвет. Отвар следует пить по половине стакана раз в день. Обязательно натощак. Лучше всего это делать за пол часа до приема пищи утром или днем.

Алоэ с медом

Нарежьте кусочек алоэ на небольшие дольки и залейте медом. Пропорции средства 1:1. Оставьте ингредиенты настаиваться на сутки. Принимать готовый продукт следует по 1 чайной ложке в день, не больше!

Отвар из льна

Столовую ложку семян льна залейте литром кипятка. Варите их на медленном огне около 60-70 минут. Готовый отвар процедите и пейте небольшими глотками по стакану в течение дня. Готового отвара должно хватит на 4 дня.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Вкусные и полезные рецепты, советы по диете и физические упражнения, чтобы быстр и эффективно похудеть!

Тут нет комментариев

Добавить свой

*

code