7 неожиданных советов для похудения


Вокруг полно советчиков, которые с радостью объяснят вам, как похудеть. Особенно сейчас, когда быть фитнес-тренером модно. Но чаще всего советы оказывается бесполезными, потому что были опробованы худеющим очень давно и УЖЕ не работают. Поэтому вот кое-что новое.

1. Ешьте на завтрак шоколад

Удивлены? А как же высокобелковый завтрак, который насытит надолго? Как же яичница с беконом? Они тоже должны присутствовать. Но не без шоколада.

Совет для похудения подойдет заядлым сладкоежкам. Порция шоколадки на завтрак (вместе с основным блюдом) снизит желание съесть шоколад в течение дня. К тому же утром, вы скорее всего съедите его меньше. Еще одним плюсом является то, что утренние сладости точно не отложатся на боках или попе (если потребляются в разумных пределах).

7 неожиданных советов для похудения

Шоколад на завтра поможет похудеть.

2. Ешьте со своей половинкой

Независимо от того, женщина вы или мужчина, в присутствии второй половинки за столом вы съедите гораздо меньше, и точно не «обожретесь».

3. Наличные

Покупая еду или продукты за наличный расчет, вы с большой вероятностью купите меньше, чем в случае с банковской картой. Использование наличных денег позволяет объективней оценить расходуемую сумму, появляется желание сэкономить.

4. Теплая вода

Стакан воды перед едой заполняет пространство в желудке и мы съедаем меньше. Что-то в этом определенно есть. А выпив теплой воды, вместо прохладной или комнатной температуры, мы усилим это чувство насыщения.

7 неожиданных советов для похудения

Теплая вода эффективнее для похудения, чем холодная.

5. Компания за столом

Не только присутствие второй половинки заставляет есть меньше. Присутствие любого человека в той или иной степени поможет обуздать аппетит и жор, даже если это незнакомый человек. Поэтому лучше пообедать на лавочке в парке, чем дома в одиночестве.

6. Фотографируйте

Фотографируйте свою еду, не обязательно выкладывать ее в Инстаграмм, сохраните для себя. Подсчет калорий может быть утомительным, но становится гораздо легче, если делать фотографии. В конце дня вы оцените съеденное, и, скорее всего, очень удивитесь. Такой подход даже поможет перейти от подсчета калорий к интуитивному питанию.

7. Придайте огласке свое меню

Здесь важно быть максимально четными с собой и окружающими, в ином случае совет просто не сработает. Вы можете все таки опубликовать фотографии еды в соцсети или вести публичный пищевой дневник. Есть еще одна креативная идея, выставите на видное место доску со своим меню.

7 неожиданных советов для похудения

Секреты похудения. Что скрывают диетологи

Подписывайтесь на наш канал на ЯндексДзен, чтобы узнать больше!

Тут нет комментариев

Добавить свой

*

code